https://www.youtube.com/watch?v=Z3F26ULMz98
Träning är ett ord som betyder olika för olika personer. Det beror ju helt på vilken nivå du börjar och vart du vill.
Ett hårt träningspass kan vara exempelvis att springa backintervaller, gå en powerwalk. eller stå på ett ben. Som sagt beror det helt på vilken nivåer du är på eller vart du vill. Men oavsett mål och syfte, så är träning och rörelse viktigt!
Enligt WHO har 80% av våran ohälsa samband med brist på fysisk aktivitet. Och i dag vet man att fysisk inaktivitet är mer negativ för hälsan än de klassiska riskfaktorerna, högt blodtryck, höga kolesterolvärden och rökning.
Våra kroppar är gjorde för rörelse, och fysisk aktivitet sätter fart på positiva krafter i kropp och själ. När du rör dig kommer ditt system i gång, som en motor. Det händer mycket i kroppen och knoppen som gör att du både känner dig piggare, starkare och gladare.
Fysisk aktivitet ger
- Starkare kropp
- Starkare hjärta
- Bra självkänsla
- Bättre självförtroende
- Du får egen produktion dopamin
- Ökar Serotonin och Noradrenalin
- Mer energi
- Ökad inlärningsförmåga
- Större egen nöjdhet och välbefinnande
Fysisk aktivitet förebygger
- Försvagning av skelettet
- Motverkar depressioner
- I viss mån sjukdomar
- Stress
- Krämpor
- Behåller din fysiska ålder
Tänk, allt detta får vi UTAN att stoppa i oss en massa kemikalier och piller, fantastiskt! Då är det bara att sätta igång, och för dig som behöver en extra liten knuff, inspiration, vägledning på hur du skall träna, lägga upp träningsprogram, hitta träningsglädje eller den träningsform som passar just dig, så kontakta mig, så gör vi det tillsammans.
Tänkvärda ord
Tänk dig att du är företagsledare med över 60 000 miljarder anställda. I din enorma koncern av medarbetare finns en personalomsättning på ca 7 miljoner/sekund. Ditt ledarskap är bland annat att ansvara för dessa medarbetares hälsa, trivsel, samarbete, effektivitet, visioner och mål. Inget dåligt ledarskap, eller hur?
Faktum är att du ständigt har detta ledarskap, nämligen för dina 60 000 miljarder enskilda celler, som kroppen består av. Varje cell är dessutom i sig oerhört komplicerad. Ett motionspass innebär alltså en stunds ”personalvård”.
Skall vi lägga upp ett träningsprogram för dig? Kontakta mig!
